Häufig liegt bei Hashimoto-Betroffenen ein Vitamin D Mangel vor. Das stellt sich leicht durch einen Bluttest heraus. Geschwächtes Immunsystem, Gewichtsprobleme, Müdigkeit, Depression, Knochenschmerzen sind ein paar wenige Symptome, die aus zu wenig Vitamin D resultieren können.  Also, Wert checken und dann auffüllen.

​

Vitamin D weist hormonähnliche Eigenschaften auf. Durch Sonneneinstrahlung auf unserer Haut stellt es unser Körper eigens her. Daher auch der Name "Sonnenvitamin". Es trägt auch zur Regulation der Immunantwort bei, wirkt sich auf die Stimmung aus und ihm wird eine antientzündliche Wirkung nachgesagt. Manches deutet darauf hin, dass es vor verschiedenen Autoimmunkrankheiten schützt. Lebensmittel enthalten auch Vitamin D, beispielsweise fette Meeresfische, Milchprodukte, Eier. Meist reichen diese Quellen für den täglichen Bedarf nicht aus. Zudem können sie Hashimoto-Betroffene vor andere Herausforderungen stellen.

Somit gilt, ab in die Sonne bzw. in die Natur - mit Augenmaß!

​

Durch Nahrungsergänzungsmittel kann dieses Vitamin auch zugeführt werden. Das jedoch nicht auf eigene Faust. Es kann langfristig zu einer Überdosierung mit Nebenwirkungen kommen. Lass dich hierbei besser begleiten.